ランナーのためのヨガ教室

イベント

月に1回のペースでランナーの為のヨガ教室を開催します。

第一回は7/28(日)10:00~11:30

第二回は8/18(日)10:00~11:30

場所:ランプラス奥のイベントスペース。

参加費:2,500円

申込方法:直接講師のeiko先生にお電話してください。(電話番号は写真の一番下に記載)

ランナーがヨガをするメリットとして、たくさんありますが1番は「呼吸」だと思います。

呼吸、浅くなっていないですか??

ランニング時、息が上がっている時はもちろん大きな呼吸をすると思いますが、

有酸素運動ペースやトレイルの下りで集中している時などに呼吸は浅くなりがちです。

さらに日常生活での呼吸がとても大事。

日常的に呼吸が浅いと筋肉も凝り固まり、疲労も抜けにくく、脂肪も燃焼しなくなります。

ヨガをする事によって日常的に深い呼吸をする習慣をつける事ができます。

身体が硬い人でも大丈夫というかむしろ身体が硬い人にこそぜひ来ていただきたいです。

補助道具を使いながら行いますのでヨガが初めての方でも大丈夫。

ヨガといえば女性のイメージが強いですが、ぜひ男性もガンガン参加していただきたいと思っています!

月イチヨガ!よろしくお願いします!

コメント